Harjoitusohjelma on tarkoitettu jo harjoitustaustaa omaaville kuntosaliharrastelijoille. Tämä harjoitusohjelma kehittää ja vahvistaa koko vartalon lihaksistoa, harjoittelussa painotetaan hieman enemmän alavartalo harjoitteita reisi – pakara – akselia. Harjoitusliikkeet toteutetaan kuntosalilaitteilla sekä vapailla painoilla.

Harjoitusohjelma soveltuu hyvin naisille sekä miehille, sellaisille jotka haluavat hetkellisesti kehittää hieman enemmän jalkojen ja pakaralihasten voimatasoja. Lisätä myös niiden lihasmassan kasvua, sekä tasoitaa jalkojen puolieroja. Ohjelmalla voi harjoitella yhteensä 2-4 kertaa viikossa, ohjelmassa on huomioitu harjoittelun nousujohteisuus sekä keveät viikot.

Harjoitusohjelman mukana tulee terveellinen ruokaopas. Opas sisältää hyvää ja tärkeää tietoa terveellisestä ruuasta sekä ruoka-aineista. Tämän avulla ymmärrät helposti, mitä asioita on hyvä huomioida ja ottaa mukaan omaa terveellistä arkea ajatellen. Kun syöt terveellisesti niin jaksat ja voit paljon paremmin.