Live-valmennus
Tarjoan yksilöllistä live-valmennusta Oulun alueen kuntosaleilla. Valmennuksen hinta määräytyy aina tarpeidesi mukaan asiakkaan tavoitteiden ja harjoituskokemuksen perusteella.
Valmennus sisältää tavoitteitasi tukevat harjoitusohjelmat sekä tarvittavat muutokset ruokavalioosi. Kokonaisuuteen kuuluvat myös yhteiset ohjatut harjoituskerrat sekä jatkuva tuki puhelimitse ja WhatsAppin välityksellä.
Alkukartoitus on täysin ilmainen eikä sido sinua mihinkään. Ota rohkeasti yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä, kuinka saavutamme juuri sinun tavoitteesi!
Fysiikkavalmennus
Aktiivikuntoilijoille sekä urheilijoille lajikohtainen fysiikkavalmennus.
Yritykset
Työhyvinvointipäivä voi sisältää esimerkiksi luennon, joka sisältää tietoa harjoittelusta, arjesta sekä työstä palautumisesta, ja taukojumpan. Mottomme on, että meillä kaikilla on kivaa.
Verkkoluennot ja kurssit
Voit tilata minut luennoimaan myös verkon välityksellä ympäri Suomen. Autan kehittämään työyhteisön fyysistä suorituskykyä sekä työhyvinvointia. Löydät valmiit tuotteet verkkokursseista!
Elämäntapamuutos
Tämän intensiivisen harjoituskauden kesto on 3 kuukautta. Valmennukseen kuuluu lähtötasotestit ja tavoitteitasi tukevat harjoitusohjelmat.
Valmennuksen alussa tehdään tarvittava muutos ruokailuun, sekä harjoittelun edetessä tehdään tarvittavia päivityksiä ohjelmiin. Lopuksi kehityksesi mitataan lopputesteillä. Mukaan kuuluu yhteensä 6 yhteisharjoitusta valmentajan opastuksella, mikä takaa oikeat tekniikat ja tulokset.
Koko jakson ajan sinulla on käytössä jatkuva tuki harjoitteluun: puhelin, WhatsApp sekä muut tarvittavat kanavat.
