Harjoitusohjelma soveltuu hyvin aloittelijasta aina kokeneempaan harjoittelijaan. Ohjelmalla voi harjoitella oman kuntonsa mukaan 2 - 4 kertaa viikossa, liikkeet toteutetaan tehokkaasti omalla kehonpainolla. Näiden harjoitteiden avulla, saat sykkeen nousemaan ja rasva palaa tehokkaasti vielä monta tuntia harjoittelun jälkeenkin. Liikkeet ovat mukaansa tempaavia, näiden sekä selkeiden ohjeiden ja liikevideoiden ansiosta. Harjoittelu on mukavaa ja sinä voit harjoitella missä vain ja ihan milloin vain.

Harjoitusohjelman mukana tulee ruokavalio. Ruokavalio tukee hyvin voimaharjoittelua ja lihasmassan kasvua sekä harjoittelemista yleensä. Ruokavaliossa on eri vaihtoehtoja, ohjelman avulla pääset arjen keskellä helposti ruokailurytmiin kiinni. Ohjelma antaa myös hyvää tietoa terveellisestä ruokavaliosta.

Tämän avulla ymmärrät helposti, ruokailun tärkeät perusasiat ja saat apua omien ruokailutottumustesi kehittämisessä terveellisempään suuntaan. Ohjelma auttaa myös painonhallinnassa ja -pudotuksessa. Ruokavalio ei huomioi erikseen ruoka-aineallergioita. Helppo toteuttaa terveellinen ja toimiva ruokavalio. Kyseinen ruokavalio on myös myynnissä erikseen verkkokaupassa hintaan 29 €

Harjoituspaketin mukana tulee vielä terveellinen ruokaopas. Opas sisältää hyvää ja tärkeää tietoa terveellisestä ruuasta sekä ruoka-aineista. Tämän avulla ymmärrät helposti, mitä asioita on hyvä huomioida ja ottaa mukaan omaa terveellistä arkea ajatellen. Kun syöt terveellisesti niin jaksat ja voit paljon paremmin.