Olen ollut rikun valmennuksessa vuodesta 2005 asti. Olen ollut tyytyväinen valmennukseen, hän on minun fysiikka sekä lajivalmentajani kuulantyönnössä sekä keihäänheitossa. Saan rikulta aina joka vuosi vuosisuunnitelman jonka mukaan edetään. Tämä on hyvä asia sillä opin ja tiedän mitä milloinkin tehdään ja ymmärrän miksi näin tehdään. Suunnitelma pitää sisällään kaudet sekä viikkokohtaiset muuttuvat harjoitteet. Minun mielestäni hän on nykyaikainen sekä sellainen ratkaisukeskeinen valmentaja. Tämä on tärkeää joka lajissa, mutta uskon että erityisesti vammaisurheilussa tämä piirre korostuu enemmän. Harjoitteluni on säännöllistä ja kehittävää minä luotan valmennukseen, tulokseni puhuvat puolesta hän on kannustava valmentaja. T. Petri

Matka Tavoitteelliseen kuntoiluun Motivoiva Guru Rikun kanssa

ASIAKASPALAUTE OHJELMISTA 1) Vahvempi ja kiinteämpi keskivartalo 2) Haasta itseäsi kuntoilemaan 1.3 sekä juomapullo tiimituotteesta

Kaksi erilaista ohjelmaa, jossa ensimmäisessä liikkeet tehdään kehonpainolla. Toisessa ohjelmassa treenataan kuntosalilla. Ohjelmat ovat hyvin sopineet aloittelijallekin. Tuotteet ovat olleet luotettavia ja vastanneet markkinointia. Ohjelmia on ollut helppo toteuttaa selkeiden ohjeiden ja liikepankin ansiosta. Motivoiva Gurun eri ohjelmia vaihtelemalla motivaatio säilyy ja kehittyminen on nousujohteista. Konkreettisesti ne ovat tuoneet: liikunnaniloa, kestävyyttä, voimaa ja ryhdikkyyttä. Ja vieneet… vain ne huolet ja selkäkivut.

Motivoiva Gurun palveluista lämmin suositus Rikun livetunneille. Toimii hyvin yhdessä ostettuna kuntosaliohjelman kanssa. Tunnin aikana käydään yhdessä läpi alkuverkat, ohjelman liikkeet ja juuri sinulle sopivat painot ja sarjojen määrä. Unohtamatta loppuverryttelyä ja palautetta täsmä ohjeineen. Rikun osaaminen, ammatillisuus, helposti lähestyttävyys ja palo ohjata ilolla, että valmentaa välittyy liveharjoituksissa. Kaikki tämä motivoi jatkamaan matkaa oman osaamisen, kehittymisen, taitojen ja hyvinvoinnin eteen.

Iloa kuntosalihetkiin ja liikuntaan tuo värikkäät Motivoiva Guru tuotteet. Etenkin superlaadukas, pitävä korkillinen juomapullo.

Tuu sinäkin mukkaan osaksi liikuntaan ja kuntoiluun inspiroivaan Motivoiva Guru tiimiin valmentaja Riku Hirvasniemi johdolla!

Lämmin suositus, Tarja ja Tuija

Riku kävi pitämässä tunnin LC Oulu/Hannojen hyvinvointistartissa. Riku kertoi kokemuksistaan liikunnan ja palautumisen merkityksestä terveydelle ja jaksamiselle sekä opetti meille lihaskuntoliikkeitä. Kotiin viemiseksi saimme ohjeita kiertoharjoittelua varten. Tunti oli mielenkiintoinen ja rento. Ohjemateriaali oli selkeä ja liikkeet helppoja ja tuttuja. Harjoitteet illassamme vastasivat sovittua: matalalla kynnyksellä kaikille soveltuvaa. Kysymyksille ja toiveille jäi tilaa, ne huomioitiin. Liikuntahaaste ja illan harjoitteluohjelma kotiin viemiseksi huiput! Ihana helposti lähestyttävä symppis ja heti lähti ajatuksiin mahdollisuudet yhteistyöstä!

Alku:

Kävin aktiivisesti kuntonyrkkeilemässä ja pidin riku tehokkaista treeneistä sekä motivoivasta asenteesta. Treenin päätyttyä kysyin rikua valmentajaksi, riku teki minulle treeni sekä ruokaohjelmat josta tie alkoi.

Tavoite:

Tavoitteena oli polttaa rasvaa ja kohottaa kuntoa sekä oppia liiketekniikoita.

1. Alkuun kävimme yhdessä treeniohjelman läpi rikun mukana ollessa kuntosalilla sekä raportoin alkuun päivittäin rikulle arki syömiseni.

2. Riku teki tarvittavia muutoksia sekä ruokailuun että liiketekniikoiden parantamiseen.

3. Treenaaminen jatkui omatoimisesti ja raportoin viikottain puhelimitse sekä sähköpostitse rikulle.

4. Treenijakson vaihduttua kävimme uudestaan yhteistreenit salilla.

Palaute:

Oma tavoitteeni oli pudottaa painoa 12 viikon aikana 107 kilosta 100 kiloon. Mutta oikealla opastuksella ja kannustavalla valmentajan työllä saavutin 95 kilon painon. Opin paljon terveellisestä ruokailu tottumuksista sekä innostuin kuntoilemaan laajemmin ottamalla harjoitteluun mukaan niin aerobista harjoittelua, kuntonyrkkeilyä kuin punttisali treenaustakin. T. Jarkko