Harjoitusohjelma on tarkoitettu jo harjoitustaustaa omaaville kuntosaliharrastelijoille. Harjoitusohjelma kasvattaa lihasmassaa parantaa liikkuvuutta sekä kiinteyttää vartaloa, kehittäen samalla myös peruskestävyyttä.

Voimaominaisuuksia kehitetään kuntosalilaitteilla sekä vapailla painoilla. Liikkeisiin on myös eri liikevaihtoehtoja, valitset itselle sopivan näin harjoittelu on mukavaa ja tehokasta. Ohjelmalla harjoitellaan yhteensä 3–6 kertaa viikossa, sisältäen aerobiset osuudet. Lopulliset harjoituskerrat viikkotasolla riippuvat omasta aktiivisuudesta.

Kuntosaliohjelmassa on huomioitu keveät viikot sekä harjoittelun nousujohteisuutta on huomioitu myös liikeprogression kautta. Harjoittelu etenee liikemallin sisällä haastavampaan suuntaan. Tällä ohjelmalla saat voimaa ja kokonaisvaltaisesti lisää lihasmassaa vartaloosi. Harjoittelemisen johdosta oma itseluottamuskin paranee.

Harjoitusohjelman mukana tulee terveellinen ruokaopas. Opas sisältää hyvää ja tärkeää tietoa terveellisestä ruuasta sekä ruoka-aineista. Tämän avulla ymmärrät helposti, mitä asioita on hyvä huomioida ja ottaa mukaan omaa terveellistä arkea ajatellen. Kun syöt terveellisesti niin jaksat ja voit paljon paremmin.